¿POR QUÉ MEDITAR?

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Intenta meditar antes de irte a dormir

Superar las adicciones

Control del estrés

Superación de la depresión

Relaciones saludables

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Sé tu propio maestro

Cuando meditamos, el poder del autocontrol crece dentro de nosotros. Automáticamente nos volvemos más sabios y disciplinados mientras que los malos hábitos desaparecen y nuestro verdadero ser renace.

Todos sabemos los que se siente cuando los días parecen largos

Por la noche ya hemos perdido toda nuestra motivación, y mientras la semana sigue su curso nos sentimos cada vez más cansados y agotados. ¿Sabías que una de las principales causas de la fatiga es el pensar demasiado? La meditación no solo calma ese proceso, sino que también elimina los pensamientos negativos y las preocupaciones de nuestra mente, haciendo que seamos más positivos y tengamos más energía para afrontar el día a día.

Conviértete en una mejor versión de ti mismo

Nosotros no podemos cambiar a los demás, pero si podemos cambiarnos a nosotros mismos. La meditación nos ayuda a identificar patrones dañinos en nuestra vida diaria al incrementar nuestra sabiduría, discreción y respeto propio. La meditación también nos ayuda a superar relaciones deterioradas y a dejar el pasado atrás.

Enfoque y equilibrio

Ya sea que meditemos o no, todos nosotros experimentamos estrés de vez en cuando. Pero la meditación nos proporciona herramientas adicionales para ayudarnos a lidiar con el estrés y no sentirnos abrumados. Nosotros descubrimos que somos más capaces de enfocarnos y de priorizar, además de ser más creativos en la solución de nuestros problemas, sentirnos más seguros con nosotros mismos y confiar más en nuestras habilidades.

Deja la depresión en el pasado

Nosotros podemos deprimirnos cuando nuestro pasado domina nuestros pensamientos. Los pensamientos excesivos de arrepentimiento, culpa o de nostalgia por tiempos ya vividos desequilibran nuestras emociones. Nosotros perdemos la motivación y la negatividad nos invade. La meditación es un antídoto natural y gratuito para luchar contra la depresión. Por lo cual nos vuelve más espontáneos y alegres, permitiéndonos romper gradualmente con los lazos dañinos del pasado.

Disfruta de un buen sueño

Estudios muestran que hasta un 33% de los adultos experimentan dificultades para conciliar el sueño, lo que conduce a una disminución en su calidad de vida. La meditación tranquiliza la mente y el cuerpo, resultando en un sueño más reparador. Intenta la técnica descrita en el video a continuación y pronto serás capaz de disfrutar de una noche tranquila y llena de descanso.

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